Russian Chicago - Русский Чикаго
Visit Russian America, Russian Community in USAРусские концерты на Американской сцене
Russian Chicago. Russian speaking community in Chicago, IL
Russian Chicago News. Новости на Русском ЧикагоNews Russian Chicago - Events. События и Афиша на Русском ЧикагоEvents Russian Chicago Yellow Pages. Жёлтые страницы Русского ЧикагоYellow Pages Russian Chicago Classfieds. Объявления на Русском ЧикагоClassifieds Russian Chicago Forum. Дискуссионный клуб Русского ЧикагоForum Russian Chicago Dating. Знакомства на Русском ЧикагоDating Russian Chicago Chat. Чат на Русском ЧикагоChat
 Entertainment
Home
  
Анекдоты
  отобранные
Истории
Загадки
Афоризмы
  
  
Картинки
  Эро-юмор
  Этикетки
  
Рассылки
  Гороскоп по почте
  TV-программа
  Анекдоты
  ... еще ...

  
Открытки
  Поздравь друга
  
  
Игры
  Классические
  Спортивные
  Игровые автоматы
  Забавные

Игры на
компьютере


  
Читальный зал
  Стихи
  Проза
  Кулинария

Едем в Америку!
  Иммиграция
  Визы
  Советы

Обзоры Exler.ru
  Web Обзоры
  Обзоры фильмов
  Рассказы
  ЭКСпромт:
  Для чайников

Гороскопы

Знакомства
  
Фотоальбомы
  America views
  Personal
  Создай свой альбом
  
Рассылки:
  Новости-почтой
  TV-Программа
  Гороскопы
  Job Offers
  Концерты
  Coupons
  Discounts
  Иммиграция
  Business News
  Анекдоты
Многое другое...
 Другие ресурсы
NEWS CENTRAL
  
Программа TV
Finance News
Мода
Кино
  Новости кино
  Кинообзоры
Спорт
Музыка

  Штаты
Едем в Америку!
  Иммиграция
  Визы
  Советы

Russian America Journal Digest
  
Yellow Pages
Объявления
Чат
Форум
  последнее
Top Rating
  America TOP
  
 
Entertainment HomeАнекдоты
Изменение режима сна требует от человека большого напряжения. Полезные советы для смены ритм

Согласно новому исследованию, проведенному американской космической корпорацией NASA, резкое изменение времени сна требует от организма человека гораздо большего напряжения, чем предполагалось ранее.

Ранее NASA советовала проходящим тренировки космонавтам в течение некоторого времени до начала полета ложиться спать на два часа позже обычного, чтобы организм успел перестроиться и привыкнуть к новому биологическому ритму.

Но исследователи пришли к выводу, что человеческий организм относительно безболезненно переносит изменение привычных часов сна только на один час в сутки, сообщает ABC News со ссылкой на AP.

"Нет никакого сомнения, что тяжело изменить ритм биологических часов, - рассказывает руководитель исследования, профессор медицинского центра Питтсбургского университета Тимоти Монк. - Мы пытаемся понять, как человек справляется с тем, что столь тяжело переносит его тело".

В космосе не происходит регулярной смены дня и ночи, поэтому космонавтам приходится приспосабливаться к необычному режиму сна, и этот процесс требует от нервной системы значительных усилий.

"Космос - это среда, которая не прощает, - говорит Монк. - Если космонавты назначат время сна неправильно, то в результате сон не пойдет им на пользу, и они встанут разбитыми, с чувством усталости и раздражения, а это может привести к ошибкам в работе".

Монк признал, что с серьезными трудностями изменения привычного биологического ритма сталкиваются очень многие, например, путешественники и обычные сотрудники, которым приходится часто менять график работы.

"Многим из нас приходится часто менять время сна, например, чтобы приспособиться к часам работы или учебы, или к изменениям в поездках, - говорит исследователь. - Для нас всегда остается вопросом, сумеем ли мы приспособиться к новому ритму сразу, или нам для этого потребуется несколько дней или даже недель. Наше исследование нацелено на то, чтобы помочь решить этот вопрос наилучшим образом".

Тимоти Монк приводит несколько полезных советов для тех, кому приходится работать тогда, когда все нормальные люди уже спят. Во-первых, советует он, после работы в ночное время ложитесь спать как можно быстрее. Во-вторых, спать нужно в максимально темной комнате, при этом желательно, чтобы в сон не вмешивались посторонние шумы.

Также для лучшей адаптации к новому времени сна нужно пить поменьше кофе и избегать употребления алкоголя "на сон грядущий".

  1. Тегеран не допустит, чтобы правительство Нури аль-Малики окрепло, уверяют американские военачальники...

  2. В обществах с культом насилия процветают "леворукие" меньшинства...

  3. Премьер Румынии предложил переспать с женами журналистов, написавшими, что он голубой...

  4. Украинская оппозиция завершает акции протеста праздничным фейерверком...


  5. Daily Telegraph о скандале в Лапландии - туристов встретил "плохой Санта"...

  6. Burger King станет местом романтических свиданий любителей фаст-фуда...

  7. Евросоюз затрудняется принять к себе Украину...

  8. Окончательную дату проведения повторных выборов в Абхазии определит ЦИК...

  9. Грузинская полиция задержала в Южной Осетии автомобиль российских миротворцев...

  10. UPI: Ким Чен Ир, возможно, уже мертв...

  11. Янукович улетел из Киева на частном самолете на встречу с донецкими шахтерами...

  12. Интерпол направил в Россию запрос по делу Тимошенко и удалил ее данные из "Розыска"...

  13. The Financial Times: Кучма хотел уйти аккуратно и достойно, но не вышло...

  14. В Грузии считают, что события на Украине - это конец доминирования России на постсоветском пространстве...

  15. Солана раскритиковал Путина за "доброго дядю в пробковом шлеме"...

  16. Депутаты Рады согласились проголосовать за пакет из трех антикризисных законопроектов...

  17. Палата представителей США одобрила радикальное реформирование разведслужб страны. Слово за Сенатом...

  18. В Египте найдены 20 покрытых золотом мумий...

  19. Госдеп США просит не преувеличивать разногласия между Москвой и Вашингтоном по поводу Украины...

  20. Австрийские медики готовы назвать вещество, которым отравили Ющенко...

 

Случайные анекдоты

  • В Южной Корее археологи обнаружили самую древнюю в мире лодку...

  • США наращивают численность вооруженных сил и увеличивают расходы на новое оружие...

  • К визиту Обамы в Индонезию там вспоминают, как он играл с крокодилом, путал рыбу с сыром и пускал воздушных змеев...

  • Английские ученые: женщины в будущем смогут вырабатывать сперму без мужчин...

  • Жители Польши против размещения у себя баз ПРО, американцы едут "разъяснять позицию"...

    АНЕКДОТЫ

  • Ежедневные
  • Отобранные
  • Новые
  • Коллекция
    Архивы:
  • 1 2 3 4
  • 5 6 7 8 9
  • 10 11 12 13 14
  • 15 16 17 18 19
  • 20 21 22 23 24
  • 25 26 27 28 29
  • 30 31 32 33 34
  • 35 36 37 38 39
  • 40 41 42 43 44
  • 45 46 47 48 49
  • 50
    * * *
  • Истории
  • Афоризмы
  • Загадки


  • Terms of Service | Privacy Policy | Site Map | Advertise
     
    Russian America Top Russian Boston Russian LA Holostyak.com Рейтинг@Mail.ru © 2025 RussianAMERICA Holding
    All Rights Reserved • Contact